Wiosenne wyzwanie dla ZABIEGANYCH – startujemy! To wyzwanie dedykuję wszystkim tym, którzy nie mają czasu na długie treningi – tym razem bez wymówek! 30- minutowe treningi rówież mają MOC.
działamy w dwóch poziomach zaawansowania, a co to oznacza ?
- poziom EASY ( wykonuje jeden 30minutowy trening dziennie)
- poziom MEDIUM/HARD (wykonuje dwa 30minutowe treningi dziennie, o dowolnej porze. Mozna wykonać jeden po drugim lub podzielić sobie na poranek, wieczór)
SPRZĘT, którego będziemy potrzebować to : mini band, hantelki, ciężarki na kostki, krzesło
GOTOWE ? LET’S GO!
Wyzwanie zawartość
dzień 1 - KARDIO KICK + BOOTY WORKOUT
DZIEŃ 2 - FULL BODY HANTLE + TABATY
DZIEŃ 3 - RAMIONA & ABS + SPALANIE
DZIEŃ 4 - CARDIO + MINI BAND
DZIEŃ 6 - MODELUJĄCO-SPALAJĄCY + CARDIO-WZMACNIANIE
DZIEŃ 7 - FULL BODY + POŚLADKI - CARDIO
DZIEŃ 8 - BODY WORKOUT KRZESŁO + TABATY
DZIEŃ 9 - SPALANIE + FULL BODY
DZIEŃ 10 - BOOTY WORKOUT + CARDIO
DZIEŃ 11 - FULL BODY + ABS
DZIEŃ 13 - FULL BODY + BOOTY WORKOUT
